चिंता और भय के लिये बाइबल के पद: शान्ति के लिये इन्हें कण्ठस्थ करें

भय हर किसी पर आता है। यह रात के सन्नाटे में आता है, प्रतीक्षालय में, किसी कठिन समाचार से ठीक पहले के क्षण में, उन दिनों में जब भविष्य अनिश्चित लगता है और बोझ बहुत भारी। ऐसे क्षणों में हमारे पास बाइबल खोलकर सही अंश ढूँढ़ने का समय नहीं होता। हमें जिसकी आवश्यकता होती है, वह है हृदय में पहले से छिपाया हुआ एक वचन, जो उठकर हमें थाम ले। यही कारण है कि चिंता और भय के विषय में पदों को कण्ठस्थ करना उन सबसे व्यावहारिक कामों में से एक है जो एक विश्वासी कर सकता है। नीचे पवित्रशास्त्र के कुछ सबसे सांत्वना देनेवाले वादे दिए गए हैं, जिन्हें मन में बसाने और हर चिंता की घड़ी में साथ ले जाने के लिए चुना गया है।

परमेश्‍वर तेरे संग है

भय का सबसे गहरा उत्तर परिस्थितियों का बदलना नहीं, परन्तु परमेश्‍वर की उपस्थिति है। बार-बार, जब पवित्रशास्त्र कहता है "मत डर," तो वह यही कारण देता है: मैं तेरे संग हूँ।

तू मत डर, क्योंकि मैं तेरे संग हूँ; इधर-उधर मत ताक, क्योंकि मैं तेरा परमेश्‍वर हूँ; मैं तुझे दृढ़ करूँगा और तेरी सहायता करूँगा, अपने धर्ममय दाहिने हाथ से मैं तुझे सम्भाले रहूँगा। यशायाह 41:10 (भारतीय संशोधित संस्करण)

चाहे मैं घोर अन्धकार से भरी हुई तराई में होकर चलूँ, तौभी हानि से न डरूँगा, क्योंकि तू मेरे साथ रहता है; तेरी छड़ी और तेरी लाठी से मुझे शान्ति मिलती है। भजन संहिता 23:4 (भारतीय संशोधित संस्करण)

ध्यान दे कि भजनकार यह नहीं कहता कि तराई हटा दी गई है। वह कहता है कि वह उसमें से होकर चलेगा, बिना डरे, उसी के कारण जो उसके साथ-साथ चलता है। इन पदों को कण्ठस्थ कर ले, और जब तराई आएगी, तब सच्चाई तेरे पास तैयार होगी।

अपनी चिंता उस पर डाल दे

पवित्रशास्त्र हमें बुलाता है कि हम अपनी चिंता को केवल सहते न रहें, वरन् उसके साथ कुछ करें: उसे प्रार्थना में परमेश्‍वर को सौंप दें।

किसी भी बात की चिन्ता मत करो; परन्तु हर एक बात में तुम्हारे निवेदन, प्रार्थना और विनती के द्वारा धन्यवाद के साथ परमेश्‍वर के सामने उपस्थित किए जाएँ। तब परमेश्‍वर की शान्ति, जो समझ से बिलकुल परे है, तुम्हारे हृदय और तुम्हारे विचारों को मसीह यीशु में सुरक्षित रखेगी। फिलिप्पियों 4:6–7 (भारतीय संशोधित संस्करण)

अपनी सारी चिन्ता उसी पर डाल दो, क्योंकि उसको तुम्हारा ध्यान है। 1 पतरस 5:7 (भारतीय संशोधित संस्करण)

यहाँ एक ऐसा वादा है जो गहराई में छिपाने योग्य है: जब हम धन्यवाद के साथ अपने भय परमेश्‍वर के पास लाते हैं, तब वह हमें ऐसी शान्ति देता है जो हमारी परिस्थिति को समझने पर निर्भर तक नहीं करती। वह शान्ति एक पहरुए की भाँति हृदय की रखवाली करती है। जब चिंता उठती है, तब ये पद तुझे ठीक-ठीक बताते हैं कि क्या करना है—उसे प्रार्थना में बदल दे—और ठीक-ठीक बताते हैं कि बदले में क्या आशा रखनी है।

भरोसे की औषधि

भय इसी से पनपता है कि हम अपनी ही समझ का सहारा लेते हैं, और वह उठाने का यत्न करते हैं जिसे केवल परमेश्‍वर उठा सकता है।

ये पद हमारे भरोसे को उसी स्थान पर लौटा देते हैं जहाँ उसका होना उचित है।

तू अपनी समझ का सहारा न लेना, वरन् सम्पूर्ण मन से यहोवा पर भरोसा रखना। उसी को स्मरण करके सब काम करना, तब वह तेरे लिये सीधा मार्ग निकालेगा। नीतिवचन 3:5–6 (भारतीय संशोधित संस्करण)

जिस समय मुझे डर लगेगा, उस समय मैं तुझ पर भरोसा रखूँगा। भजन संहिता 56:3 (भारतीय संशोधित संस्करण)

वह अन्तिम पद इतना छोटा है कि एक बालक भी सीख ले, और इतना सच्चा है कि कोई भी उसे प्रार्थना में कह सके। यह यह नहीं जताता कि भय कभी आएगा ही नहीं। यह कहता है: जब मुझे डर लगेगा—और लगेगा ही—तब मैं भरोसे की ओर फिरूँगा। इसे सीख ले, और जिस क्षण भय प्रकट होगा, तेरे पास एक तैयार उत्तर होगा।

भय की आत्मा नहीं, संयमी मन

भय ऐसा प्रबल लग सकता है, मानो वह हमसे अधिक बलवन्त हो। पवित्रशास्त्र हमें स्मरण दिलाता है कि भय परमेश्‍वर की ओर से नहीं है, और उसने हमें कुछ बड़ा दिया है।

क्योंकि परमेश्‍वर ने हमें भय की नहीं पर सामर्थ्य, और प्रेम, और संयम की आत्मा दी है। 2 तीमुथियुस 1:7 (भारतीय संशोधित संस्करण)

मैं तुम्हें शान्ति दिए जाता हूँ, अपनी शान्ति तुम्हें देता हूँ; जैसे संसार देता है, मैं तुम्हें वैसे नहीं देता। तुम्हारा मन न घबराए और न डरे। यूहन्ना 14:27 (भारतीय संशोधित संस्करण)

थके हुए के लिये बल

कभी-कभी चिंता किसी अचानक आए खतरे से नहीं, परन्तु लम्बी थकान से आती है—महीनों तक कोई बोझ ढोते-ढोते, जब तक हमें न लगे कि अब और आगे नहीं बढ़ सकते। ऐसे दिनों के लिये ये वादे बल को नया कर देते हैं।

परन्तु जो यहोवा की बाट जोहते हैं, वे नया बल प्राप्त करते जाएँगे, वे उकाब के समान उड़ेंगे, वे दौड़ेंगे और श्रमित न होंगे, वे चलेंगे और थकित न होंगे। यशायाह 40:31 (भारतीय संशोधित संस्करण)

हे सब परिश्रम करनेवालो और बोझ से दबे हुए लोगो, मेरे पास आओ; मैं तुम्हें विश्राम दूँगा। मत्ती 11:28 (भारतीय संशोधित संस्करण)

इन पदों को कण्ठस्थ करना कैसे शान्ति लाता है

एक कारण है कि ये पद केवल पढ़ने की अपेक्षा कण्ठस्थ किए जाने पर सबसे अधिक काम करते हैं। चिंता तब वार करती है जब हम बैठकर अध्ययन करने के सबसे कम योग्य होते हैं—अन्धकार में, रास्ते पर, संकट के बीच। हृदय में छिपाया हुआ एक पद ठीक उसी क्षण उपस्थित रहता है, जिसे न किसी पुस्तक की आवश्यकता, न किसी उजियाले की। जब चिंता का विचार आता है, तब कण्ठस्थ किया वादा उससे भिड़ने को उठ खड़ा होता है, झूठ के स्थान पर सच्चाई और भय के स्थान पर परमेश्‍वर की उपस्थिति रख देता है।

यह केवल सकारात्मक सोच से बढ़कर है। यह परमेश्‍वर का जीवित वचन है, जिसके विषय में उसने वादा किया है कि वह उसके पास व्यर्थ न लौटेगा। जब तू अपने भय पर यशायाह 41:10 बोलता है, तब तू केवल स्वयं को शान्त नहीं कर रहा; तू एक ऐसा वचन चला रहा है जिसके पीछे स्वयं परमेश्‍वर खड़ा है।

इन पदों को उसी घड़ी में कैसे काम में लाएँ

इन पदों को सीखना पहला कदम है; भय के वार करने पर उन्हें काम में लाना जानना दूसरा है।

जब चिंता उठे, तब केवल पद को मन में मत सोच—उसे बोल, चाहे फुसफुसाकर ही सही। बोली गई सच्चाई में एक थामने वाला बल होता है, जो मौन विचार में अकसर नहीं होता, और शब्दों को सुनना मन को अधिक पूरी तरह जोड़ता है। पद को धीरे-धीरे कह, और उसके अर्थ को उसके पास से दौड़कर निकल जाने के बजाय भीतर बैठने दे।

फिर पद को प्रार्थना में बदल दे। यशायाह 41:10 को ले और उसे प्रार्थना में परमेश्‍वर को लौटा दे: "हे प्रभु, तूने कहा है कि तू मेरे संग है; अभी मेरे संग रह। तूने मुझे दृढ़ करने का वादा किया है; इस भय में मुझे दृढ़ कर।" यह कण्ठस्थ किए वचन को परमेश्‍वर के साथ जीवित संगति से जोड़ देता है, और तुझे केवल किसी वादे को दोहराने से हटाकर, उसी पर सचमुच टेक लेने की ओर ले जाता है जिसने वह वादा किया।

अन्त में, झूठ के विरुद्ध पद को स्वयं पर प्रचार कर। चिंता प्रायः किसी झूठे विश्वास पर टिकी होती है—कि तू अकेला है, कि परिणाम निराशाजनक है, कि परमेश्‍वर को परवाह नहीं। झूठ को नाम दे, और पद से उसका उत्तर दे। "तू अकेला है" के विरुद्ध रख "मैं तेरे संग हूँ।" "किसी को परवाह नहीं" के विरुद्ध रख "उसको तुम्हारा ध्यान है।" झूठ के स्थान पर सच्चाई रखने का यह जान-बूझकर किया काम ठीक वही है जो छिपाया हुआ वचन करने के लिये था।

आज ही आरम्भ कर

इस सूची में से एक पद चुन—शायद वही जो पढ़ते समय तेरे अनुभव किए किसी भय से आ मिला। इस सप्ताह इसे तब तक सीख जब तक यह बिना प्रयास के न आ जाए। जब चिंता लौटे, तब इसे ऊँचे स्वर में बोल, और इसे अपना काम करने दे।

फिर एक और जोड़, और एक और, जब तक तेरे पास हर भय की घड़ी के लिये तैयार वादों का पूरा भण्डार न हो जाए।

Take Root तुझे ये पद सीखने में और, उतना ही महत्वपूर्ण, उन्हें थामे रखने में सहायता कर सकता है—उन्हें ठीक समय पर पुनरावृत्ति के लिये लौटा लाकर, ताकि जिस दिन तुझे उनकी आवश्यकता हो, उससे पहले ही वे तेरे हृदय में दृढ़ता से छिपे हों।

अगली चिंता की रात की प्रतीक्षा मत कर कि तू यह चाहे कि काश तूने इन्हें सीख लिया होता। इन वादों को अभी छिपा ले, और जहाँ कहीं तू जाए, परमेश्‍वर की शान्ति अपने साथ ले जा।

यदि चिंता या भय तेरे लिये एक भारी और निरन्तर बोझ है, तो कृपया यह जान ले कि पवित्रशास्त्र को कण्ठस्थ करना और किसी पासबान, किसी विश्वासयोग्य मित्र, या किसी चिकित्सक से सहायता माँगना एक-दूसरे के विरुद्ध नहीं हैं। परमेश्‍वर प्रायः अपनी सांत्वना अपने वचन के साथ-साथ अपने लोगों के द्वारा भी लाता है।